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最近长沙晴热当说念，高温炙烤，可苦了户外责任者。近日，长沙市第四病院急诊急救中心接诊了不少在户外责任时中暑的患者，有外卖小哥，有快递员等。

8月6日下昼，长沙市第四病院院前急救中心接到了别称倒在路边的外卖小哥。据路东说念主先容，这名外卖小哥在买水时，顷刻间倒地并抽搐起来，总共这个词东说念主大汗淋漓。好心东说念主把他抬到阴冷处吹空调才住手抽搐。院前急救大夫历程会诊，是重度中暑。在大夫的一系列急救惩处下，外卖小哥的情况才得到缓解。

关于一些行业来说，户外责任在所不免。那高温天气，户外责任时应怎样防中暑？长沙市第四病院急诊急救中心主任、主任医师黄艳为您支招：

1.取舍遮阳表率（戴宽檐帽子等），穿宽松透气性好的一稔出行。

2.高温责任时，深广出汗，冷漠实时补充水分，不可立马喝冰水，尽量喝温沸水。要是有电解质饮料则更好，不错补充丢失的钠、钾离子。

3. 留心饮食，多吃清热解毒、防暑降温食物。如：凉茶、绿豆汤、藿香浩气水等。

4.贯穿责任时辰不宜长，稍感窘迫时冷漠阴冷处休息，补充水分。

5.若出现任何体格不适情况，立即住手责任；滚动至阴冷透风处，补充水分，

6.配备防暑药品，在高温季节功课时，随身应配备防暑药品。

7.不要小看中暑，严重的不错出现“热缺少、热射病”，会有生命危急。

若中暑了，该怎样办？

中暑后，应立即脱离高温环境，将患者滚动到阴冷、透风环境，但不宜飞速滚动到温渡过低的空调房内，合适的温度为22~25℃。掀开或脱掉外套，让体格飞速散热。

要是病东说念主出现高热，不错用毛巾包住冰袋或冰镇饮料放到颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处。用15度的水擦抹体格各个部位散热。饮用含盐饮料，实时补充体格所需的水分。

要是出现以下症状，需坐窝、速即就医：

1.昏倒：刚劲丧失，对外界的刺激反馈粗笨或莫得反馈；

2.刚劲腌臜：无法准确地感知周围东说念主或事物，如不知说念我方在哪、不知说念其他东说念主在说什么；

3.谵妄：精神芜乱，谣言连篇；

4.癫痫：全身肌肉不自主的抽搐，莫得刚劲，对外界刺激莫得任何反馈。

湖南医聊特约作家：长沙市第四病院 吴一骅 肖亭体恤@湖南医聊，赢得更多健康科普资讯！

（裁剪YH）