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说到伤害眼睛的敌东谈主

许多东谈主第一响应齐是

手机、电脑这类电子产物

其实，比起手机

无理的用眼民风

才是伤眼睛真的的根源！

近视酿成的最主要原因是

近距离用眼本事过长

户外算作太少

淌若不扫视这些

再多再贵的

护眼装备

齐莫得太大作用

而责任主谈主群，

每天责任离不开手机与电脑，

一定要记取“202020”口诀↓

用20分钟

看20英尺（6米）除外

远看至少20秒

可多看远方绿色植物

还不错试试这些范例：

1.运目进修

危坐凝神，眼球自左至右动掸18次，再自右至左动掸18次，然后闭目休息顷刻间，再睁开眼，眸子打圈，望向左、上、右、下四方，重迭18次。将手掌互搓到掌心发烧，将掌心敷在眼部。逐日可作念4~5次，不错清肝明目、排斥视倦怠、提卓倡导。

2.中药熏眼

用菊花、秦皮、桑叶、夏天无等加水煎煮，热气熏眼，逐日2~3次，每次10~15分钟。

另外，保执好的用眼民风也特地报复。

不雅看手机、电脑等电子产物时要扫视距离相宜，至少50~60厘米，这么有助于减少眼睛的离合包袱。

玩游戏时提出相宜缩短画面的亮度、对比度或关闭某些殊效，以减少视觉刺激。

不要躺着或在车上、在明朗差处玩手机。

此外，还要扫视按期继承眼科查验，实时调理眼病。

剪辑：刘茜 审核：朱蕗鋆j9九游会